Как проходить медицинские чек-апы начинающим спортсменам? – мнение доктора Демидика
Начало занятий спортом — это не только выбор кроссовок и разработка тренировочного плана, но и забота о собственном здоровье. Дмитрий Демидик, врач и опытный спортсмен, а также главный врач и руководитель клиники “Стратегия здоровья”, подчеркивает необходимость медицинских чек-апов перед началом тренировок.
Такая оценка состояния сердца, сосудов и суставов может помочь избежать травм и хронических проблем, обеспечивая безопасный и эффективный путь к достижению спортивных целей. По словам эксперта, многие люди, решившие заняться спортом, часто фокусируются на материальных аспектах, упуская из виду состояние здоровья. “Именно от него зависит, принесут ли тренировки пользу или, наоборот, навредят”, — отмечает Демидик.
Специалист часто наблюдает, как новички начинают тренировки без предварительной подготовки, что нередко приводит к болям, усталости и обострению хронических заболеваний. Это можно предотвратить, заранее оценив состояние организма.
Что включает чек-ап перед спортом
Перед началом тренировок важно убедиться, что:
1. Сердце и сосуды готовы к нагрузкам.
2. Нет серьёзных ограничений со стороны суставов и позвоночника.
3. Общее состояние организма позволяет постепенно увеличивать интенсивность тренировок.
Как часто проходить чек-апы
• Первый чек-ап рекомендуется проходить перед началом регулярных тренировок.
• Далее — как минимум раз в год, чтобы отслеживать реакцию организма на физические нагрузки.
• Внепланово — при появлении необычных симптомов, таких как слабость, боли или головокружения.
Демидик также добавляет: “Знаю по своему опыту, как хочется «сразу в бой». Однако спорт — это не только про развитие силы и выносливости, но и про уважительное отношение к собственному телу. Неделя, потраченная на обследование, может обеспечить годы активной жизни без травм и проблем.”
Эксперт советует: важно услышать от врача “Всё в порядке, можно тренироваться спокойно”, чем столкнуться с последствиями слишком резкого старта. Заботьтесь о своём здоровье и подходите к тренировкам ответственно.
Автор: Дмитрий Демидик, врач, спортсмен, руководитель клиники «Стратегия Здоровья», отец 4 детей.
Комментариев пока нет.
